Как сделать каникулы здоровыми, а адаптацию к школе – легкой

Увы, но даже самое дорогое и полное «обмундирование» не гарантирует главного – желания учиться. Особенно после трёх месяцев упоительного отдыха. 
 

Но до первого сентября еще половина каникул. Что можно успеть сделать за это время детям и их родителям? Об этом мы беседуем с Анной ОСТАПЧУК. В детской поликлинике №2 (микрорайон Мирный) она работает врачом-педиат­ром отделения организации медпомощи детям и подросткам в общеобразовательных учреждениях.

– Анна Валерьевна, какой вид отдыха в каникулы вы считаете наиболее полезным для  школьников?

– Сначала несколько слов о здоровье современных детей. Всех их сегодня не оторвать от гаджетов, японцы даже придумали терминологию для этого повального явления – «синдром опущенных голов». Неудивительно, что наши неврологи ставят некоторым десятилеткам диагноз «ранний шейный остеохондроз». Лет 30 назад такого и вообразить было невозможно! И эта тенденция нарастает. А любимая еда подростков 21 века? Правильно, чипсы, сухарики, сладкие напитки и другие вредные «вкусняшки». 

А в каких условиях они живут и учатся? В стерильных: от переизбытка бытовой химии. Поэтому оптимальный вариант отдыха – дача или деревня. Пусть дети напьются чистой колодезной воды, а не хлорированной из-под крана, пусть вдоволь купаются в ней – надувной бассейн заполнить нетрудно.

Или в речке. Домашняя еда, овощи с грядки – всё на пользу детскому организму. В таких условиях без привычных удобств он напитается природными штаммами бактерий, а не теми, что в городе, – они уже резистентны (то есть устойчивы) ко всем антибиотикам. За дачно-деревенский период ребёнок получит мощный иммунитет на весь учебный год.

– А почему вы пропустили отдых у моря? Чем он плох, если средства позволяют?

– Потому что на популярных курортах та же бытовая химия в отелях, тот же общепит плюс большая скученность отдыхающих. Море и солнце актуальны для северян, а жителям средней полосы можно прекрасно отдохнуть и в местных условиях. 

– Даже самые длинные каникулы когда-нибудь кончаются. Как безболезненно для психики ребёнка перевести его из беззаботного отдыха в школьный распорядок дня?

– Летом родители не так строги к своим школярам – дают послабления и в режиме сна, и в питании. Поэтому резкий переход от свободы в жёсткие рамки учебных обязанностей может вызвать у школьника категоричное неприятие занятий. И родители должны помочь ему преодолеть трудный барьер из каникул в школу. 

Во-первых, за две-три недели до первого сентября надо пораньше отправлять ребёнка спать, постепенно вернуть его в русло правильного четырёхразового питания. Необходимо учитывать, в какую смену он будет учиться в следующем классе (школ на двухсменке мало, но они есть). А в последнюю неделю августа обеспечьте своему ребёнку максимум впечатлений (аттракционы, кино, зоопарки и т.п. в зависимости от возраста). Если ему будет что рассказать одноклассникам, да ещё предоставив доказательство в виде селфи, он с удовольствием поспешит в школу, чтобы поделиться впечатлениями.

– Надо ли учитывать мнение ребёнка при покупке школьных аксессуаров?

– Обязательно. Все ученические принадлежности сначала должен одобрить школьник. В зависимости от доходов вашей семьи, покажите ему весь ассортимент определенного ценового диапазона – пусть выбирает сам. От «немодных», по понятиям сверстников, вещей ребёнок может сильно закомплексовать, что ещё дальше отдалит его от общения, то есть – от школы. Обида на родителей – еще одна причина «синдрома опущенной головы».

– Вместе с основной учёбой начинаются занятия в кружках, секциях, творческих и спортивных школах. Это поможет вовлечь ребёнка в образовательный процесс?

– Я бы посоветовала не нагружать школьников в первые недели сентября дополнительными занятиями, включая репетиторство. Тогда адаптация после каникул пройдёт легче. Ну а если при выполнении всех вышеназванных условий ребёнок не хочет учиться, а причин этому родители и учителя выявить не могут, надо обратиться к психологу – они есть практически в каждой школе. 

И к специалисту следует прийти до начала учебного года, а не во время него. Нежелание ходить в школу возникает не вдруг – внимательные родители эту проб­лему должны предвидеть и не допустить.