Как пить в жару, чтобы похудеть и не страдать от духоты: совет опытного терапевта удивит

Когда столбики термометров неумолимо ползут вверх, наш организм начинает работать на пределе своих возможностей. В такие периоды человек теряет в 1,5 раза больше влаги, чем при комфортной температуре воздуха. Ошибки в выборе напитков могут привести не только к отекам и потере электролитов, но и к незаметному для вас набору лишних килограммов.

Речь идет о напитках, которые мы привыкли считать легкими и полезными. Терапевты подчеркиваеют: натуральные соки действительно помогают притупить чувство голода за счет калорийности, но их нельзя пить бесконтрольно. Если вы следите за весом, установите лимит в 3 стакана в день и обязательно разбавляйте такой сок обычной водой.

Речь идет о более специфических продуктах, которые также требуют осторожности. Например, чайный гриб, насыщенный антиоксидантами, очень полезен при сахарном диабете и помогает в коррекции веса. В то же время такие популярные напитки, как квас, кефир и йогурт, отлично справляются с жаждой, однако их употребление при похудении стоит дозировать с особой внимательностью.

Чтобы избежать опасных последствий теплового удара и сбоев в работе обмена веществ, придерживайтесь простых правил. Лучшим способом восполнить дефицит влаги остается обычная питьевая вода. Старайтесь избегать употребления кофе натощак, так как это несет дополнительные риски для пищеварительной системы, и отдавайте предпочтение нейтральным напиткам, которые не провоцируют резких скачков инсулина.

Внимание! Имеются противопоказания. Перед применением любых медицинских советов необходима консультация специалиста.