Даже умеренное употребление алкоголя вредит организму

Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьируется от 5 до 75%. 
Анализ результатов судебно-медицинских экспертиз показывает, что основную долю отравлений составляют отравления этиловым спиртом. На иные яды, к которым относится и метанол, приходится существенно меньший процент. Это означает, что необходимо не только регулировать метанол и бороться с суррогатами, но и в целом снижать потребление алкоголя. 
Последние исследования показывают, что все виды алкогольной продукции, включая пиво, вино и крепкие спиртные напитки, связаны с онкологией, независимо от их качества и цены. Риск развития рака существенно увеличивается с увеличением объемов потребляемого алкоголя. Так, например, ежедневное потребление алкоголя, в объеме эквивалентном 1-2 бокалам вина становится причиной 6865 случаев рака молочной железы, а 2–4 бокалов вина — 12 303 случаев рака молочной железы.
Согласно данным ВОЗ, безопасная норма алкоголя измеряется в порциях, каждая из которых содержит около 10 миллилитров чистого этанола. Для мужчин допустимая доза составляет до 3-х порций в день (30 миллилитров этанола) или максимум 21 порция в неделю при условии 2-х дней полного воздержания от спиртного. Женщинам рекомендуется ограничиваться 2-я порциями в сутки или 14 порциями в неделю.
Для расчета количества выпитого спирта достаточно умножить процентное содержание алкоголя в напитке на его объем и разделить результат на 100. К примеру, 100 миллилитров 40-процентной водки содержат 40 миллилитров этанола, тогда как 100 миллилитров 12-процентного вина — 12 миллилитров.
Не существует правила утверждающего, что в новогоднюю ночь вы должны употреблять алкогольные напитки. Алкоголь есть чем заменить. К примеру, под бой курантов можно вместо игристых вин разлить компоты, морсы и соки. Обратите внимание на состав — в них были только натуральные ингредиенты, с небольшим содержанием сахара, а лучше без него. По возможности приготовьте напитки из замороженных ягод и фруктов самостоятельно. 
Ни в коем случае не предлагайте ребенку детское шампанское. Имитирующие алкоголь напитки по праздникам подчеркивают их торжественность и особенность, тем самым увеличивая риск, связанный с алкоголем в будущем. 
Важно помнить, что даже умеренное употребление алкоголя оказывает воздействие на организм, поэтому полный отказ от спиртного остается самым надежным способом защиты от его негативных последствий и сохранения здоровья.

Валерия Феоктистова,
врач по гигиеническому воспитанию населения ЗЦРБ