Что станет с организмом, если полностью отказаться от соли

Излишек натрия, который является основой поваренной соли, задерживает в организме жидкость, в итоге появляются отёки, возникают проблемы с почками, растёт давление, которое может спровоцировать инсульт.

Норма «белой смерти» в день – чайная ложка. Но считать нужно не только ту соль, которую мы сами кладём в приготовляемую пищу, но и ту, что содержится в готовых продуктах. А её много в солёной и копчёной рыбе, колбасах, фастфудах, всяких сухариках к пиву, полуфабрикатах, маринованных овощах, майонезах, кетчупах и соусах.

Да, избыток натрия вреден, но и недостаток приведёт к срыву работы нервной и мышечной систем. Особенно опасно исключение соли из пищи на два-три месяца и больше.

Словом, во всём нужна золотая середина: солью нельзя злоупотреблять, но и отказываться от неё полностью тоже чревато.

Не впадайте в крайности и берегите себя!

rsport.ria.ru