Болит и кружится голова, перед глазами мелькают «мушки», колотится сердце и вы быстро устаете? Возможно, у вас гипертония

Результатом стойкого повышения давления становятся инфаркты, инсульты и сердечно-сосудистая недостаточность. Поражается сердце, что проявляется в увеличении размеров одного из его отделов.

Факторы риска

Соль. Известно, что употребление соли в чрезмерных количествах увеличивает риск развития артериальной гипертонии. Людьми с повышенной чувствительностью к соли врачи называют тех, у кого организм реагирует на соль повышением давления сильнее, чем у других. 

В новом исследовании, которое длилось семь лет, ученые из США и Китая выяснили, что у людей с повышенной чувствительностью к соли риск развития гипертонии был на 43% выше, чем у людей с обычной чувствительностью. 

Повышенная чувствительность к соли — одна из причин гипертонии. Целью ученых в будущих исследованиях — определить способы быстрого выявления людей с высокой чувствительностью к соли.

Возраст. Исследования, проведенные в Канаде, говорят о том, то в возрасте 20-29 лет смертность у гипертоников от всех причин в четыре раза больше, чем у лиц того же возраста, но с нормальным давлением.

В старших возрастных группах 45-60 лет эта разница ниже в два раза, а в возрасте 70 лет и старше эта разница практически исчезает.

Резюме: гипертония в молодом и в среднем возрасте является очень важным самостоятельным фактором смертности. 

Стресс и депрессия. Иногда — во время гнева, страха или другой сильной эмоции — артериальное давление повышается. Только в том случае, если у человека высокое давление обнаруживают ежедневно в течение не менее трех недель, можно говорить о наличии болезни, а не о преходящей реакции стресс.

Гормоны. Женский половой гормон эстроген способствует расширению сосудов и, как итог — снижению артериального давления. Потеря эстрогена во время менопаузы способствует развитию гипертонии. Женщины, получающие гормональное лечение, имеют более низкий прирост артериального давления.

Профилактика

Важную роль играет питание. Ешьте меньше жиров: отказывайтесь от животных жиров в пользу растительных.

Увеличивайте потребление сложных углеводов и клетчатки — вводите в меню больше зерновых, овощей и фруктов. Овощи в ежедневном рационе должны составлять не менее 400 г, сахара — не более 60 г, соли — максимум 5 г. 

Важные меры профилактики: ежедневные, не меньше часа, пешие прогулки на свежем воздухе; полный отказ от употребления алкоголя и табака; полноценный сон не менее восьми часов в сутки.