Новости

Татмедиа
События
ИА Татар-информ
На главную»Новости»Как настроиться на работу после новогодних каникул?

08.01.2017 17:28

Как настроиться на работу после новогодних каникул?

Российские психологи все чаще отмечают постновогодний синдром - последствия новогодних праздников. Отягощенные праздничными салатами, бесконечным сном и телевизионной программой, мы с трудом представляем себе начало рабочих будней. И - вот он, очередной стресс.

 

Давайте ответим на вопрос, как настроиться на работу в офисе после новогодних каникул. Итак, настраиваемся на работу!

Составьте план действий

Можете сделать это в первый рабочий день или даже накануне – в качестве разминки перед вхождением в деловой ритм. Самое главное – рассортировать дела по степени важности, а также по содержанию. Учтите, что во всех организациях разный график выхода сотрудников на работу, поэтому какие-то совместные встречи или проекты вам будет сложно провести в начале и середине января.

Не стоит сразу же после каникул ожидать бурного всплеска активности и планировать целую кучу дел. Постарайтесь по возможности плавно войти в рабочее русло – именно так можно уменьшить стрессовую нагрузку от этого. Это нормально, если несколько дней у вас уйдут на раскачку, поэтому на первую неделю запланируйте не более одного важного дела в день и разбавьте свое расписание простыми занятиями, не требующими особой включенности.

Побалуйте себя

Казалось бы, что в этом особенного? Вы, как обычно, ходите на работу, вам за это платят зарплату – какие еще нужны бонусы? Ошибаетесь! Сразу же после праздников непросто включиться в дела, поэтому отнеситесь к себе с пониманием и не насилуйте себя. Если у вас что-то не получается – отложите и попробуйте выполнить это на следующий день. За каждое завершенное дело награждайте себя чем-нибудь милым и приятным – шоколадкой, теплой ванной, а, может быть, даже приятной покупкой. На какое-то время это добавит вам позитива, а когда придете в себя, просто постепенно отмените эти маленькие радости.

Найдите баланс в жизни

Очень важным и полезным является баланс. Это означает, что в вашей жизни в равной степени представлены самые важные ее сферы: семья, работа, друзья и ваши желания и потребности. Если в какую-то из этих сторон случится перекос, то вы ощутите грусть и подавленность, ведь чего-то из этого списка в вашей жизни будет не хватать.

Разумеется, перечень сфер может варьироваться, ведь для каждого в жизни важны свои вещи. Не забывайте, что внимание всему этому нужно уделять ежедневно, и особенно это касается первых дней после новогодних каникул, когда вам так нужны силы и хорошее настроение. Все это поможет вам справиться со стрессом, вызванным переходом от одного образа жизни к другому.

Соблюдайте режим дня

Это будет островком стабильности в океане перемен для вашего организма. Да, вам приходится перестраиваться с отдыха на работу, и именно поэтому нельзя позволять себе сидеть у телевизора до поздней ночи или спать до обеда в выходные. Хорошо, если даже во время новогодних праздников вы сохраните у себя хотя бы подобие режима – тогда для вас не будет дополнительным стрессом его появление после окончания отпуска.

Помните о том, что режим должен быть по возможности физиологичным. Выясните, какая у вас норма сна, и обязательно позволяйте себе спать столько, сколько нужно. Если вы сова, то стоит свести утренние сборы к минимуму и постараться сделать все возможное с вечера: помыть голову, приготовить одежду, собраться – чтобы утром вам оставалось только умыться, одеться и пойти на работу. Ну, и, конечно же, никаких чрезмерных нагрузок и дел после Нового года – экономьте свои силы!

Пообщайтесь с коллегами

Звучит немного странно, но это факт: общение с коллегами – отличный способ быстро включиться в рабочую атмосферу. Расспросите их о том, как они провели новогодние праздники и расскажите об этом сами. Постепенно от неформального общения можно перейти к обсуждению рабочих планов и каких-либо проектов. Согласитесь, что решать что-то вместе – проще и веселее, ведь в этом случае проблема не кажется настолько глобальной, да и много голов лучше, чем одна. Вполне вероятно, что кто-то из коллег также может подсказать вам что-то конкретное про какую-либо вашу рабочую проблему. Кроме этого, вам станет понятно, настроены ли члены вашего коллектива на работу, и вы сможете зарядиться энтузиазмом от того, кто чувствует себя пободрее.

Думайте позитивно

В конце концов, начало рабочей недели – это не так уж плохо, особенно для тех, кто занят любимым делом. За длительные новогодние каникулы вы уже наверняка успели соскучиться по любимой работе: по достижению профессиональных целей, общению с коллегами, стенам родного офиса, в конце концов. Подумайте о том, что вам знакомо и привычно: о рабочем компьютере, о цветных папках, разложенных на рабочем столе – все это ваши привычные и стабильные ориентиры в пространстве, в котором вы проводите большую часть дня.

Позитивное мышление помогает не только в работе, но и по жизни. Можете даже попробовать специальное психологическое упражнение – найти десять плюсов того, что вы выходите на работу.

Научитесь оставлять работу на работе

Звучит просто, но многие из нас совершенно не умеют так делать. Это, кстати, одна из причин, по которой нам тяжело выходить на работу после праздников, когда рабочее и личное пространства слиты воедино. Поэтому если вы не хотите ходить вялой в течение января, учитесь оставлять рабочие проблемы в офисе.

Мотивируйте себя

Психологи отметили, что после новогодних праздников более чем у восьмидесяти процентов сотрудников наблюдается общий спад мотивации и желания работать. А ведь именно мотивация является источником энергии, так необходимой для нашей жизнедеятельности! Поэтому, если вы хотите войти в рабочую колею, необходимо себя мотивировать.

Следует понимать, что у каждого человека свой собственный список мотиваторов: для кого-то это деньги, для кого-то престиж, а кто-то работает исключительно на похвале от начальника. В любом случае постарайтесь создать вокруг себя среду, которая бы включала эти факторы. Очень полезным в этом случае будет чтение соответствующей мотивирующей литературы: она построена таким образом, что к середине книги вы начинаете ощущать внутренний подъем и прилив энергии. А ведь именно они нужны вам для возвращения в рабочий ритм после выходных!

Не забывайте о себе

Помните, насколько полезны пешие прогулки на свежем морозном воздухе? Обязательно включайте их в свое расписание – помимо благотворного влияния на организм, они дадут вам возможность побыть наедине с собой и восстановить внутреннее душевное равновесие. По возможности, занимайтесь спортом: он помогает нам держать себя в форме и способствует выработке так называемых “гормонов счастья” – эндорфинов – которые не будут лишними в холодный зимний период.

Вполне естественно, если после новогодних выходных у вас какое-то время будет доминировать внутреннее желание подольше оставаться в праздничном состоянии. Но очень скоро вы примете необходимость выйти на работу и смиритесь с ней.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Опрос

Какие проблемы в Зеленодольске вас взволновали с начала января?

 
 

Время собирать полукамушки

Все новости
В Республике
Первый Президент Татарстана Минтимер Шаймиев празднует юбилей
С апреля 2010 года Минтимер Шарипович является Государственным советником Татарстана.
05:08 20.01.2017
В Казани ярмарку вакансий посетили более 300 соискателей
В центре занятости Вахитовского района казанцам предложили около 500 рабочих мест.
23:38 19.01.2017
Среди содержащихся в колониях РТ заключенных отмечено снижение заболеваемости
Выросло количество положительных решений судов об освобождении осужденных из мест лишения свободы в связи с болезнью.
22:53 19.01.2017
У колокольни Богоявленского собора Казани появились новые колокола
Самый маленький колокол весит 6 кг, самый большой – 200 кг.
21:57 19.01.2017
Гендиректор «Татэнерго»: Нас радует практическая сторона обучения в Казанском энергоуниверситете
КГЭУ и «Энергопрогресс» создадут общую кафедру «Энергоэффективность в тепло- и электроэнергетике».
21:47 19.01.2017
УНИКС заявил Колома
Колом был отзаявлен после того, как полторы недели назад получил травму.
21:45 19.01.2017
В 2017 году на базе ИК-19 планируется организовать производство овощных маринадов и консервов
Предполагается выпускать продукции на 23 млн рублей.
20:37 19.01.2017
Наина Ельцина направила Минтимеру Шаймиеву поздравительную телеграмму с 80-летием
«Ваш вклад в строительство настоящих федеративных отношений в нашей стране найдет достойное отражение в учебниках», – уверена Ельцина.
20:07 19.01.2017
В Татарстане увеличилось количество жалоб на оценку кадастровой стоимости
В комиссию по рассмотрению споров Росреестра поступило 500 обращений от татарстанцев.
19:51 19.01.2017
В Татарстане Росгвардия подвела итоги года
Начальник управления Росгвардии по РТ обозначил основные задачи на 2017 год.
19:24 19.01.2017
Нурсултан Назарбаев и Абдуллах Гюль поздравили Минтимера Шаймиева с юбилеем
Государственный Советник Татарстана 20 января празднует 80-летие.
19:18 19.01.2017
«Чинить живых» покажут в доме Аксенова
Студенты казанского театрального училища представят спектакль-чтение по роману Мейлис де Керангаль.
18:53 19.01.2017
Видео: Сотрудники Госалкогольинспекции РТ накрыли в Казани подпольную рюмочную
В помещении возле остановки «Компресорный» нелегальный алкоголь разливали из пластиковых баллонов в бутылки с этикетками известных производителей.
18:12 19.01.2017
Ильдар Халиков предложил УФСИН РТ вывести свою сельхозпродукцию на рынок Татарстана
Минсельхозпроду РТ поставлена задача – обеспечить взаимодействие с учреждениями УИС для повышения объемов производства и реализации продукции.
17:06 19.01.2017
В Казани открыли мемориальную доску Наби Даули
В торжественной церемонии приняла участие первый заместитель министра культуры РТ Эльвира Камалова.
16:52 19.01.2017
Водитель фуры из Татарстана лоб в лоб столкнулся с иномаркой недалеко от Иваново
Водитель фуры, которая везла мазут, не справился с управлением, выехал на полосу встречного движения и столкнулся с «Мицубиси Аутлендер».
15:58 19.01.2017
На базе КВК создадут исправительный центр для осужденных к принудительным работам
В этом году планируется отремонтировать общежития бывшей казанской воспитательной колонии.
15:20 19.01.2017
Появилось видео раненых казанских полицейских в больнице
В отношении 46-летнего Марата Гараева возбуждено уголовное дело за нападение на полицейских.
15:15 19.01.2017
В Татарстане выявлено более 50 несанкционированных снежных свалок
Число выявленных незаконных свалок снега этой зимой по сравнению с прошлой уменьшилось в четыре раза.
15:12 19.01.2017
Председатель правления Газпрома поздравил Минтимера Шаймиева с юбилеем
«Ваша деятельность снискала глубокое уважение и признательность жителей Татарстана и вдохновляет на новые достижения», – отметил Алексей Миллер.
15:10 19.01.2017
Синоптики Татарстана предупреждают о метелях и снежных заносах
Во время метелей видимость ухудшится до 500–1000 метров.
14:50 19.01.2017
Более 20 татарстанцев поборются в компетенции WorldSkills «Спасательные работы»
Чемпионат выявит сильнейших молодых специалистов в республике, которые в будущем представят регион на национальном этапе.
14:50 19.01.2017
Видео: Полиция Челнов задержала при получении взятки сотрудниц Министерства экологии
Двух сотрудниц Министерства экологии РТ подозревают в незаконном получении 100 тысяч рублей от предпринимателя.
14:49 19.01.2017
Выложившего в Сеть интимные фото жены осудили в Набережных Челнах
Супруга челнинца даже не подозревала, что в Интернете появились ее интимные снимки.
14:46 19.01.2017
Гастроли камаловцев в Москве прошли при аншлагах
В сентябре состоятся ответные гастроли – Малый театр приедет в Казань.
14:37 19.01.2017
Рустам Минниханов принял участие в деловом завтраке Сбербанка на Давосском форуме
Встреча была посвящена теме: «Как оседлать волну: лидерство в эпоху технологической революции».
14:30 19.01.2017
Цикл «Музыка в музее» стартует в Доме Аксенова
Программа откроется сегодня концертом к 240-летию Большого театра.
14:16 19.01.2017
Спектакль камаловцев по пьесе Йогана Фоссе хотят представить в Норвегии
Главный режиссер камаловского театра приехал на театральный семинар в скандинавском городе Тромсе.
14:05 19.01.2017
В Татарстане в конце года может появиться восемь новых молочных комплексов
Российские власти возместят 20 процентов затрат на строительство животноводческих объектов.
14:04 19.01.2017

Сегодня 20.01.17

Доска объявлений

Видео

Loading...

Поздравления

Видео

Подписка на новости

Контакты

Филиал ОАО «Татмедиа» Информационный центр «Зеленый Дол»
422550, г. Зеленодольск, ул. Ленина, д.29
Приемная т. 5-48-18
e-mail: tvzed@mail.ru
Рекламный отдел т. 5-48-99
e-mail: zdreklama@mail.ru
Редакция телеканала «Зеленый Дол» т. 5-55-25
Редакция газеты «Наш Зеленый Дол. Зеленодольск» т. 5-28-48

Филиал ОАО «Татмедиа» Редакция газеты «Зеленодольская правда»
422540, г. Зеленодольск, ул. Татарстана, д.13
Приемная т. 5-38-55
e-mail: zpgazetan@mail.ru
Рекламный отдел т. 5-52-43

Арифметика террора 16+

События

« Январь 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31