Новости

Татмедиа
События
ИА Татар-информ
На главную»Новости»Как настроиться на работу после новогодних каникул?

08.01.2017 17:28

Как настроиться на работу после новогодних каникул?

Российские психологи все чаще отмечают постновогодний синдром - последствия новогодних праздников. Отягощенные праздничными салатами, бесконечным сном и телевизионной программой, мы с трудом представляем себе начало рабочих будней. И - вот он, очередной стресс.

 

Давайте ответим на вопрос, как настроиться на работу в офисе после новогодних каникул. Итак, настраиваемся на работу!

Составьте план действий

Можете сделать это в первый рабочий день или даже накануне – в качестве разминки перед вхождением в деловой ритм. Самое главное – рассортировать дела по степени важности, а также по содержанию. Учтите, что во всех организациях разный график выхода сотрудников на работу, поэтому какие-то совместные встречи или проекты вам будет сложно провести в начале и середине января.

Не стоит сразу же после каникул ожидать бурного всплеска активности и планировать целую кучу дел. Постарайтесь по возможности плавно войти в рабочее русло – именно так можно уменьшить стрессовую нагрузку от этого. Это нормально, если несколько дней у вас уйдут на раскачку, поэтому на первую неделю запланируйте не более одного важного дела в день и разбавьте свое расписание простыми занятиями, не требующими особой включенности.

Побалуйте себя

Казалось бы, что в этом особенного? Вы, как обычно, ходите на работу, вам за это платят зарплату – какие еще нужны бонусы? Ошибаетесь! Сразу же после праздников непросто включиться в дела, поэтому отнеситесь к себе с пониманием и не насилуйте себя. Если у вас что-то не получается – отложите и попробуйте выполнить это на следующий день. За каждое завершенное дело награждайте себя чем-нибудь милым и приятным – шоколадкой, теплой ванной, а, может быть, даже приятной покупкой. На какое-то время это добавит вам позитива, а когда придете в себя, просто постепенно отмените эти маленькие радости.

Найдите баланс в жизни

Очень важным и полезным является баланс. Это означает, что в вашей жизни в равной степени представлены самые важные ее сферы: семья, работа, друзья и ваши желания и потребности. Если в какую-то из этих сторон случится перекос, то вы ощутите грусть и подавленность, ведь чего-то из этого списка в вашей жизни будет не хватать.

Разумеется, перечень сфер может варьироваться, ведь для каждого в жизни важны свои вещи. Не забывайте, что внимание всему этому нужно уделять ежедневно, и особенно это касается первых дней после новогодних каникул, когда вам так нужны силы и хорошее настроение. Все это поможет вам справиться со стрессом, вызванным переходом от одного образа жизни к другому.

Соблюдайте режим дня

Это будет островком стабильности в океане перемен для вашего организма. Да, вам приходится перестраиваться с отдыха на работу, и именно поэтому нельзя позволять себе сидеть у телевизора до поздней ночи или спать до обеда в выходные. Хорошо, если даже во время новогодних праздников вы сохраните у себя хотя бы подобие режима – тогда для вас не будет дополнительным стрессом его появление после окончания отпуска.

Помните о том, что режим должен быть по возможности физиологичным. Выясните, какая у вас норма сна, и обязательно позволяйте себе спать столько, сколько нужно. Если вы сова, то стоит свести утренние сборы к минимуму и постараться сделать все возможное с вечера: помыть голову, приготовить одежду, собраться – чтобы утром вам оставалось только умыться, одеться и пойти на работу. Ну, и, конечно же, никаких чрезмерных нагрузок и дел после Нового года – экономьте свои силы!

Пообщайтесь с коллегами

Звучит немного странно, но это факт: общение с коллегами – отличный способ быстро включиться в рабочую атмосферу. Расспросите их о том, как они провели новогодние праздники и расскажите об этом сами. Постепенно от неформального общения можно перейти к обсуждению рабочих планов и каких-либо проектов. Согласитесь, что решать что-то вместе – проще и веселее, ведь в этом случае проблема не кажется настолько глобальной, да и много голов лучше, чем одна. Вполне вероятно, что кто-то из коллег также может подсказать вам что-то конкретное про какую-либо вашу рабочую проблему. Кроме этого, вам станет понятно, настроены ли члены вашего коллектива на работу, и вы сможете зарядиться энтузиазмом от того, кто чувствует себя пободрее.

Думайте позитивно

В конце концов, начало рабочей недели – это не так уж плохо, особенно для тех, кто занят любимым делом. За длительные новогодние каникулы вы уже наверняка успели соскучиться по любимой работе: по достижению профессиональных целей, общению с коллегами, стенам родного офиса, в конце концов. Подумайте о том, что вам знакомо и привычно: о рабочем компьютере, о цветных папках, разложенных на рабочем столе – все это ваши привычные и стабильные ориентиры в пространстве, в котором вы проводите большую часть дня.

Позитивное мышление помогает не только в работе, но и по жизни. Можете даже попробовать специальное психологическое упражнение – найти десять плюсов того, что вы выходите на работу.

Научитесь оставлять работу на работе

Звучит просто, но многие из нас совершенно не умеют так делать. Это, кстати, одна из причин, по которой нам тяжело выходить на работу после праздников, когда рабочее и личное пространства слиты воедино. Поэтому если вы не хотите ходить вялой в течение января, учитесь оставлять рабочие проблемы в офисе.

Мотивируйте себя

Психологи отметили, что после новогодних праздников более чем у восьмидесяти процентов сотрудников наблюдается общий спад мотивации и желания работать. А ведь именно мотивация является источником энергии, так необходимой для нашей жизнедеятельности! Поэтому, если вы хотите войти в рабочую колею, необходимо себя мотивировать.

Следует понимать, что у каждого человека свой собственный список мотиваторов: для кого-то это деньги, для кого-то престиж, а кто-то работает исключительно на похвале от начальника. В любом случае постарайтесь создать вокруг себя среду, которая бы включала эти факторы. Очень полезным в этом случае будет чтение соответствующей мотивирующей литературы: она построена таким образом, что к середине книги вы начинаете ощущать внутренний подъем и прилив энергии. А ведь именно они нужны вам для возвращения в рабочий ритм после выходных!

Не забывайте о себе

Помните, насколько полезны пешие прогулки на свежем морозном воздухе? Обязательно включайте их в свое расписание – помимо благотворного влияния на организм, они дадут вам возможность побыть наедине с собой и восстановить внутреннее душевное равновесие. По возможности, занимайтесь спортом: он помогает нам держать себя в форме и способствует выработке так называемых “гормонов счастья” – эндорфинов – которые не будут лишними в холодный зимний период.

Вполне естественно, если после новогодних выходных у вас какое-то время будет доминировать внутреннее желание подольше оставаться в праздничном состоянии. Но очень скоро вы примете необходимость выйти на работу и смиритесь с ней.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Опрос

Участвуете ли вы в благоустройстве города?

 
 
В Республике
Ригель Низамов: Работа комиссии медико-судебной экспертизы максимально прозрачна
В целях противодействия коррупции введена электронная очередь, ведется аудио- и видеонаблюдение в ходе освидетельствования.
12:00 24.04.2017
В Казани задержали пьяного несовершеннолетнего водителя
Водителя задержали возле дома №158 по Краснокошкайской в пять утра.
11:54 24.04.2017
АО «Транснефть – Прикамье» провело день безопасности труда
Компания, учитывая специфику отрасли, уделяет пристальное внимание условиям безопасности на рабочих местах.
11:42 24.04.2017
Сергей Иванов: Загрузка отелей Казани на майские праздники составляет 70–80 процентов
Предполагается, что в летний сезон число туристов в Татарстана вырастет на 12–14 процентов.
11:31 24.04.2017
Гены решают: до 90 процентов успеха в спорте зависит от таланта
Комплексная диагностика позволяет выявить предрасположенность человека к тому или иному виду спорта.
10:00 24.04.2017
Две студентки Казанского аграрного университета вышли в суперфинал конкурса «Королева леса»
В августе Азиза Фазылова и Гузель Габдрахманова представят Татарстан на итоговом шоу чемпионата «Лесоруб XXI века».
11:10 24.04.2017
Казань – третий город по популярности среди туристов на майские праздники
Для гостей столицы будут организованы гастрономический фестиваль, казанская велоночь, и массовые флешмобы.
11:00 24.04.2017
В Казани впервые проходит форум активных граждан «Сообщество»
Мероприятие проводится Общественной палатой России во всех федеральных округах.
10:55 24.04.2017
Рогозин: «У зеленодольских корабелов есть понимание, как делать свое дело в масштабах страны»
На заводе имени Горького дан старт следующему этапу строительства десятого малого ракетного корабля проекта 21631 для ВМС РФ.
10:55 24.04.2017
Рустам Минниханов согласовал Программу модернизации и укрепления первичного медицинского звена РТ
Программа предполагает капитальный ремонт и оснащение современным медицинским оборудованием поликлиник в городах и районах республики.
10:47 24.04.2017
В Татарстане среди причин первичной инвалидности на первом месте – злокачественные новообразования
44 процента первично признанных инвалидами из-за выявленных онкологических заболеваний – граждане трудоспособного возраста.
10:31 24.04.2017
Фото: В Нурлате водитель «Лады Приоры» сбил пешехода
ДТП произошло сегодня ночью на улице Линейная в пяти километрах от поста ПСЧ №125.
10:27 24.04.2017
Фото: В Казани в частном доме сгорел 65-летний мужчина
Предварительная причина пожара – неосторожное обращение с огнем.
10:12 24.04.2017
В Альметьевске пенсионера насмерть придавило кирпичами
Информация о происшествии поступила накануне днем на единый номер вызова экстренных служб 112.
09:20 24.04.2017
Свыше 42 тысяч татарстанцев признаны инвалидами в 2016 году
Количество граждан, впервые направленных на освидетельствование, в Татарстане в последние годы снижается.
09:00 24.04.2017
Служба безопасности Украины выложила в Сеть откровенное фото Лолиты
«Удачи!» – подписано под фото в официальном аккаунте СБУ в Twitter.
08:16 24.04.2017
Мэр Казани Ильсур Метшин отмечает день рождения
Ильсуру Раисовичу исполнилось 48 лет.
07:54 24.04.2017
Звезда мировой оперы Михаил Казаков даст концерт в Казани
Артист выступит в сопровождении Государственного симфонического оркестра народных инструментов РТ.
07:43 24.04.2017
Третьяковка и Изомузей РТ представляют выставку «Гений века»
Подготовленная экспозиция – это история о поиске красоты в пространстве искусства, история об эстетических идеалах времени, о пробуждении ХХ столетия.
06:59 24.04.2017
Глава Агентства инвестиционного развития РТ Талия Минуллина отмечает день рождения
Талия Минуллина является ответственным лицом от РТ по вопросам разработки и продвижения международных стандартов государственно-частного партнерства.
06:35 24.04.2017
Макрон выбился в лидеры на выборах Президента Франции
В настоящее время обработано 92 процента бюллетеней.
06:23 24.04.2017
Порошенко поблагодарил Тиллерсона за «твердую и непреклонную позицию США» в поддержке Украины
Порошенко и Тиллерсон говорили об укреплении стратегического партнерства между Украиной и США.
06:11 24.04.2017
«Казаки России» дадут концерт в Казани
Государственный театр танца из Липецка выступит на сцене Татгосфилармонии.
01:36 24.04.2017
Михаил Дурненков в Казани: конфликт вокруг иммерсивного театра и жесткие разногласия с качаловцами
О том, как заявления московского драматурга на малой сцене Качаловского театра закончились столкновением мнений и горячими спорами.
21:56 23.04.2017
Союз татарской молодежи Удмуртии принял участие в благотворительной акции «Неделя добра»
В ходе акции удалось собрать средства личной гигиены, а также более 11 тыс. рублей, на которые дополнительно были закуплены подгузники и салфетки.
18:24 23.04.2017
«Рубин» сыграл с «Крыльями Советов» вничью
В матче 25-го тура чемпионата России казанский «Рубин» в Самаре поделил очки с «Крыльями Советов», ничья 0:0.
17:19 23.04.2017
Главный судья «Боев по правилам TNA» прокомментировал скандальный бой с участием Дастана Шаршеева
Боец из Киргизии, проиграв россиянину Антону Калинину по решению судей, не справился с эмоциями и устроил на ринге целое шоу.
15:57 23.04.2017
Именные деревья в честь Натана Рахлина и Джаудата Файзи посадят в парке у Татгосфилармонии
Традиция началась осенью 2015 года с саженчев в честь Альхама Шакирова и Альфии Авзаловой.
15:46 23.04.2017
В Риге пройдет татаро-башкирский Сабантуй
Праздник состоится в центральном парке города «Верманский сад».
14:41 23.04.2017
В Менделеевском районе в ДТП погибли два человека
На 24 километре трассы Елабуга – Ижевск столкнулись автомобили «Лада» и «Порш Кайен».
13:30 23.04.2017

Сегодня 24.04.17

Доска объявлений

Видео

Поздравления

Видео

Подписка на новости

Контакты

Филиал ОАО «Татмедиа» Информационный центр «Зеленый Дол»
422550, г. Зеленодольск, ул. Ленина, д.29
Приемная т. 5-48-18
e-mail: tvzed@mail.ru
Рекламный отдел т. 5-48-99
e-mail: zdreklama@mail.ru
Редакция телеканала «Зеленый Дол» т. 5-55-25
Редакция газеты «Наш Зеленый Дол. Зеленодольск» т. 5-28-48

Филиал ОАО «Татмедиа» Редакция газеты «Зеленодольская правда»
422540, г. Зеленодольск, ул. Татарстана, д.13
Приемная т. 5-38-55
e-mail: zpgazetan@mail.ru
Рекламный отдел т. 5-52-43

События

« Апрель 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Архив статей