Новости

Татмедиа
События
ИА Татар-информ
На главную»Новости»Как настроиться на работу после новогодних каникул?

08.01.2017 17:28

Как настроиться на работу после новогодних каникул?

Российские психологи все чаще отмечают постновогодний синдром - последствия новогодних праздников. Отягощенные праздничными салатами, бесконечным сном и телевизионной программой, мы с трудом представляем себе начало рабочих будней. И - вот он, очередной стресс.

 

Давайте ответим на вопрос, как настроиться на работу в офисе после новогодних каникул. Итак, настраиваемся на работу!

Составьте план действий

Можете сделать это в первый рабочий день или даже накануне – в качестве разминки перед вхождением в деловой ритм. Самое главное – рассортировать дела по степени важности, а также по содержанию. Учтите, что во всех организациях разный график выхода сотрудников на работу, поэтому какие-то совместные встречи или проекты вам будет сложно провести в начале и середине января.

Не стоит сразу же после каникул ожидать бурного всплеска активности и планировать целую кучу дел. Постарайтесь по возможности плавно войти в рабочее русло – именно так можно уменьшить стрессовую нагрузку от этого. Это нормально, если несколько дней у вас уйдут на раскачку, поэтому на первую неделю запланируйте не более одного важного дела в день и разбавьте свое расписание простыми занятиями, не требующими особой включенности.

Побалуйте себя

Казалось бы, что в этом особенного? Вы, как обычно, ходите на работу, вам за это платят зарплату – какие еще нужны бонусы? Ошибаетесь! Сразу же после праздников непросто включиться в дела, поэтому отнеситесь к себе с пониманием и не насилуйте себя. Если у вас что-то не получается – отложите и попробуйте выполнить это на следующий день. За каждое завершенное дело награждайте себя чем-нибудь милым и приятным – шоколадкой, теплой ванной, а, может быть, даже приятной покупкой. На какое-то время это добавит вам позитива, а когда придете в себя, просто постепенно отмените эти маленькие радости.

Найдите баланс в жизни

Очень важным и полезным является баланс. Это означает, что в вашей жизни в равной степени представлены самые важные ее сферы: семья, работа, друзья и ваши желания и потребности. Если в какую-то из этих сторон случится перекос, то вы ощутите грусть и подавленность, ведь чего-то из этого списка в вашей жизни будет не хватать.

Разумеется, перечень сфер может варьироваться, ведь для каждого в жизни важны свои вещи. Не забывайте, что внимание всему этому нужно уделять ежедневно, и особенно это касается первых дней после новогодних каникул, когда вам так нужны силы и хорошее настроение. Все это поможет вам справиться со стрессом, вызванным переходом от одного образа жизни к другому.

Соблюдайте режим дня

Это будет островком стабильности в океане перемен для вашего организма. Да, вам приходится перестраиваться с отдыха на работу, и именно поэтому нельзя позволять себе сидеть у телевизора до поздней ночи или спать до обеда в выходные. Хорошо, если даже во время новогодних праздников вы сохраните у себя хотя бы подобие режима – тогда для вас не будет дополнительным стрессом его появление после окончания отпуска.

Помните о том, что режим должен быть по возможности физиологичным. Выясните, какая у вас норма сна, и обязательно позволяйте себе спать столько, сколько нужно. Если вы сова, то стоит свести утренние сборы к минимуму и постараться сделать все возможное с вечера: помыть голову, приготовить одежду, собраться – чтобы утром вам оставалось только умыться, одеться и пойти на работу. Ну, и, конечно же, никаких чрезмерных нагрузок и дел после Нового года – экономьте свои силы!

Пообщайтесь с коллегами

Звучит немного странно, но это факт: общение с коллегами – отличный способ быстро включиться в рабочую атмосферу. Расспросите их о том, как они провели новогодние праздники и расскажите об этом сами. Постепенно от неформального общения можно перейти к обсуждению рабочих планов и каких-либо проектов. Согласитесь, что решать что-то вместе – проще и веселее, ведь в этом случае проблема не кажется настолько глобальной, да и много голов лучше, чем одна. Вполне вероятно, что кто-то из коллег также может подсказать вам что-то конкретное про какую-либо вашу рабочую проблему. Кроме этого, вам станет понятно, настроены ли члены вашего коллектива на работу, и вы сможете зарядиться энтузиазмом от того, кто чувствует себя пободрее.

Думайте позитивно

В конце концов, начало рабочей недели – это не так уж плохо, особенно для тех, кто занят любимым делом. За длительные новогодние каникулы вы уже наверняка успели соскучиться по любимой работе: по достижению профессиональных целей, общению с коллегами, стенам родного офиса, в конце концов. Подумайте о том, что вам знакомо и привычно: о рабочем компьютере, о цветных папках, разложенных на рабочем столе – все это ваши привычные и стабильные ориентиры в пространстве, в котором вы проводите большую часть дня.

Позитивное мышление помогает не только в работе, но и по жизни. Можете даже попробовать специальное психологическое упражнение – найти десять плюсов того, что вы выходите на работу.

Научитесь оставлять работу на работе

Звучит просто, но многие из нас совершенно не умеют так делать. Это, кстати, одна из причин, по которой нам тяжело выходить на работу после праздников, когда рабочее и личное пространства слиты воедино. Поэтому если вы не хотите ходить вялой в течение января, учитесь оставлять рабочие проблемы в офисе.

Мотивируйте себя

Психологи отметили, что после новогодних праздников более чем у восьмидесяти процентов сотрудников наблюдается общий спад мотивации и желания работать. А ведь именно мотивация является источником энергии, так необходимой для нашей жизнедеятельности! Поэтому, если вы хотите войти в рабочую колею, необходимо себя мотивировать.

Следует понимать, что у каждого человека свой собственный список мотиваторов: для кого-то это деньги, для кого-то престиж, а кто-то работает исключительно на похвале от начальника. В любом случае постарайтесь создать вокруг себя среду, которая бы включала эти факторы. Очень полезным в этом случае будет чтение соответствующей мотивирующей литературы: она построена таким образом, что к середине книги вы начинаете ощущать внутренний подъем и прилив энергии. А ведь именно они нужны вам для возвращения в рабочий ритм после выходных!

Не забывайте о себе

Помните, насколько полезны пешие прогулки на свежем морозном воздухе? Обязательно включайте их в свое расписание – помимо благотворного влияния на организм, они дадут вам возможность побыть наедине с собой и восстановить внутреннее душевное равновесие. По возможности, занимайтесь спортом: он помогает нам держать себя в форме и способствует выработке так называемых “гормонов счастья” – эндорфинов – которые не будут лишними в холодный зимний период.

Вполне естественно, если после новогодних выходных у вас какое-то время будет доминировать внутреннее желание подольше оставаться в праздничном состоянии. Но очень скоро вы примете необходимость выйти на работу и смиритесь с ней.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Опрос

Будете ли вы участвовать в общих собраниях собственников жилья?

 
 
В Республике
Ультрамарафонец Александр Капер планирует пробежать от Берлина до Москвы
Этот пробег российский путешественник намерен посвятить великой Победе.
10:48 28.03.2017
В Казани автоледи на иномарке врезалась в столб
В результате ДТП девушка-водитель и ее пассажирка с переломами доставлены в больницу.
10:36 28.03.2017
Фото: В Альметьевске мужчина сгорел на пожаре в своем доме
Предварительная причина пожара – неосторожность при курении.
10:18 28.03.2017
В Татарстане 1 апреля стартует санитарно-экологический двухмесячник
Основной упор будет сделан на выявление мест несанкционированного размещения отходов.
10:09 28.03.2017
Банк «Аверс» запустил новый сайт
Новая стилистика, дизайн и контент сайта адаптированы для любых мобильных устройств.
14:27 27.03.2017
В Татарстане гражданин Украины приговорен к 13 годам колонии за перевозку наркотиков
Сотрудники Управления ФСБ России по РТ задержали 35-летнего гражданина Украины при незаконной транспортировке 3,6 кг синтетики.
09:49 28.03.2017
В Набережных Челнах прошла 4-я региональная конференция «Юннат-2017»
В Автоград съехались 180 юных исследователей и педагогов со всего Татарстана.
09:45 28.03.2017
Полиция Татарстана задержала уральцев, сбывавших крупную партию фальшивок
Подозреваемые за один день реализовали в республике очень крупную партию подделок.
09:27 28.03.2017
Рекордное количество работ было представлено на конкурс «Сохраним леса Татарстана»
В Казани подведены итоги 10-го городского конкурса природоохранной и противопожарной тематики.
09:14 28.03.2017
Верховный суд РТ оставил первого зампреда ТФБ под домашним арестом до 16 апреля
Суд оставил в силе решение о заключении Рамиля Насырова под домашний арест.
09:11 28.03.2017
Пожарных наградят за мужество и отвагу при тушении пожара на пороховом заводе в Казани
Глава МЧС России Владимир Пучков поручил подготовить представления для награждения пожарных орденами Мужества и медалями «За отвагу».
09:01 28.03.2017
Подход к формированию структуры фондов Госархива РТ будет изменен
Информация, хранящаяся в фондах Госархива РТ, будет разбита на тематические блоки.
09:00 28.03.2017
Прокуратура просит Верховный суд РТ заключить первого зампредправления ТФБ под стражу
17 марта Советский районный суд Казани принял решение о домашнем аресте Рамиля Насырова до 16 апреля.
08:36 28.03.2017
Председатель Госкомархива РТ: Схема комплектования архивов нуждается в актуализации
При действующей схеме комплектования архивов через 30 лет Госкомархив РТ не сможет выполнять запросы населения.
08:08 28.03.2017
В Агрызском районе РТ прошла научно-практическая конференция «Природа и наше место в ней»
В мероприятии, посвященном Году экологии, приняли участие инспекторы государственного заказника «Кичке-Тан».
07:32 28.03.2017
Более 470 проверок проведено Инспекцией Госстройнадзора РТ за два месяца
С начала года 29 объектов строительства и реконструкции в республике получили заключения о соответствии.
06:26 28.03.2017
Актеры татарского самодеятельного театра КДК имени Ленина представили свою первую постановку
Зрителям показали комедию по пьесе Туфана Миннуллина «Бэхетле кияу» («Счастливый зять»).
23:58 27.03.2017
Актерский ансамбль спектакля «Единственный берег» отмечен премией «Тантана»
Спектакль был поставлен Романом Феодори и играется на площадке творческий лаборатории «Угол».
23:00 27.03.2017
Капитан «Автодора»: «Сказался класс УНИКСа»
Сергей Быков назвал победу УНИКСа заслуженной.
22:51 27.03.2017
Артем Параховский: «Впервые столько забил»
Центровой УНИКСа сам удивился своему рекорду.
22:32 27.03.2017
Павел Антипов о своей травме: «Ничего страшного»
Форвард УНИКСа назвал психологически очень важной для команды сегодняшнюю победу в Казани.
22:23 27.03.2017
Наиля Назипова удостоилась премии «Триумф» за лучшую женскую роль
В Казани завершилась церемония награждения лауреатов театральной премии «Тантана».
22:22 27.03.2017
Евгений Пашутин: «Очень важная для нас победа»
Главный тренер УНИКСа назвал главной задачей команды выход в Евролигу.
22:09 27.03.2017
Спектакль «Без ветрил» удостоился двух номинаций премии «Триумф»-2017
В театре Камала при аншлаге состоялась торжественная церемония награждения лауреатов ежегодной театральной премии Министерства культуры РТ.
22:04 27.03.2017
Главный тренер «Автодора»: «У нас опустились руки»
Владимир Анциферов назвал игру тяжелой для обеих команд.
22:02 27.03.2017
УНИКС обыграл «Автодор» в матче Единой лиги ВТБ
14-я победа казанцев в лиге ВТБ, УНИКС по этому показателю догнал «Локомотив-Кубань», оставшись на 5-м месте.
21:14 27.03.2017
Владимир Кирюхин: В Татарстане есть хорошо подготовленные по информатике ребята
В Иннополисе проходит заключительный этап всероссийской олимпиады школьников по информатике и ИКТ.
20:52 27.03.2017
Выставка татарского художника из Франции состоится в Доме Аксенова
Организатор вернисажа Рината Анимаева – ассоциация «Культурный мост Россия – Франция».
20:42 27.03.2017
Камаловцы запускают «бродилку» по театру
Театральное путешествие «Будить сердца людей…» задумано к 110-летней годовщине татарского театра.
19:58 27.03.2017
В Иннополисе стартовал финальный этап всероссийской олимпиады школьников по информатике
Юные программисты будут бороться за право представлять страну на международном этапе олимпиады в Иране.
19:29 27.03.2017
Два человека пострадали в крупном ДТП в Мензелинском районе
Дорожная авария произошла на трассе М7, неподалеку от села Коноваловка в Мензелинском районе.
19:22 27.03.2017

Сегодня 28.03.17

Доска объявлений

Видео

Поздравления

Видео

Подписка на новости

Контакты

Филиал ОАО «Татмедиа» Информационный центр «Зеленый Дол»
422550, г. Зеленодольск, ул. Ленина, д.29
Приемная т. 5-48-18
e-mail: tvzed@mail.ru
Рекламный отдел т. 5-48-99
e-mail: zdreklama@mail.ru
Редакция телеканала «Зеленый Дол» т. 5-55-25
Редакция газеты «Наш Зеленый Дол. Зеленодольск» т. 5-28-48

Филиал ОАО «Татмедиа» Редакция газеты «Зеленодольская правда»
422540, г. Зеленодольск, ул. Татарстана, д.13
Приемная т. 5-38-55
e-mail: zpgazetan@mail.ru
Рекламный отдел т. 5-52-43

События

« Март 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Архив статей