Новости

Татмедиа
События
ИА Татар-информ
На главную»Новости»Как настроиться на работу после новогодних каникул?

08.01.2017 17:28

Как настроиться на работу после новогодних каникул?

Российские психологи все чаще отмечают постновогодний синдром - последствия новогодних праздников. Отягощенные праздничными салатами, бесконечным сном и телевизионной программой, мы с трудом представляем себе начало рабочих будней. И - вот он, очередной стресс.

 

Давайте ответим на вопрос, как настроиться на работу в офисе после новогодних каникул. Итак, настраиваемся на работу!

Составьте план действий

Можете сделать это в первый рабочий день или даже накануне – в качестве разминки перед вхождением в деловой ритм. Самое главное – рассортировать дела по степени важности, а также по содержанию. Учтите, что во всех организациях разный график выхода сотрудников на работу, поэтому какие-то совместные встречи или проекты вам будет сложно провести в начале и середине января.

Не стоит сразу же после каникул ожидать бурного всплеска активности и планировать целую кучу дел. Постарайтесь по возможности плавно войти в рабочее русло – именно так можно уменьшить стрессовую нагрузку от этого. Это нормально, если несколько дней у вас уйдут на раскачку, поэтому на первую неделю запланируйте не более одного важного дела в день и разбавьте свое расписание простыми занятиями, не требующими особой включенности.

Побалуйте себя

Казалось бы, что в этом особенного? Вы, как обычно, ходите на работу, вам за это платят зарплату – какие еще нужны бонусы? Ошибаетесь! Сразу же после праздников непросто включиться в дела, поэтому отнеситесь к себе с пониманием и не насилуйте себя. Если у вас что-то не получается – отложите и попробуйте выполнить это на следующий день. За каждое завершенное дело награждайте себя чем-нибудь милым и приятным – шоколадкой, теплой ванной, а, может быть, даже приятной покупкой. На какое-то время это добавит вам позитива, а когда придете в себя, просто постепенно отмените эти маленькие радости.

Найдите баланс в жизни

Очень важным и полезным является баланс. Это означает, что в вашей жизни в равной степени представлены самые важные ее сферы: семья, работа, друзья и ваши желания и потребности. Если в какую-то из этих сторон случится перекос, то вы ощутите грусть и подавленность, ведь чего-то из этого списка в вашей жизни будет не хватать.

Разумеется, перечень сфер может варьироваться, ведь для каждого в жизни важны свои вещи. Не забывайте, что внимание всему этому нужно уделять ежедневно, и особенно это касается первых дней после новогодних каникул, когда вам так нужны силы и хорошее настроение. Все это поможет вам справиться со стрессом, вызванным переходом от одного образа жизни к другому.

Соблюдайте режим дня

Это будет островком стабильности в океане перемен для вашего организма. Да, вам приходится перестраиваться с отдыха на работу, и именно поэтому нельзя позволять себе сидеть у телевизора до поздней ночи или спать до обеда в выходные. Хорошо, если даже во время новогодних праздников вы сохраните у себя хотя бы подобие режима – тогда для вас не будет дополнительным стрессом его появление после окончания отпуска.

Помните о том, что режим должен быть по возможности физиологичным. Выясните, какая у вас норма сна, и обязательно позволяйте себе спать столько, сколько нужно. Если вы сова, то стоит свести утренние сборы к минимуму и постараться сделать все возможное с вечера: помыть голову, приготовить одежду, собраться – чтобы утром вам оставалось только умыться, одеться и пойти на работу. Ну, и, конечно же, никаких чрезмерных нагрузок и дел после Нового года – экономьте свои силы!

Пообщайтесь с коллегами

Звучит немного странно, но это факт: общение с коллегами – отличный способ быстро включиться в рабочую атмосферу. Расспросите их о том, как они провели новогодние праздники и расскажите об этом сами. Постепенно от неформального общения можно перейти к обсуждению рабочих планов и каких-либо проектов. Согласитесь, что решать что-то вместе – проще и веселее, ведь в этом случае проблема не кажется настолько глобальной, да и много голов лучше, чем одна. Вполне вероятно, что кто-то из коллег также может подсказать вам что-то конкретное про какую-либо вашу рабочую проблему. Кроме этого, вам станет понятно, настроены ли члены вашего коллектива на работу, и вы сможете зарядиться энтузиазмом от того, кто чувствует себя пободрее.

Думайте позитивно

В конце концов, начало рабочей недели – это не так уж плохо, особенно для тех, кто занят любимым делом. За длительные новогодние каникулы вы уже наверняка успели соскучиться по любимой работе: по достижению профессиональных целей, общению с коллегами, стенам родного офиса, в конце концов. Подумайте о том, что вам знакомо и привычно: о рабочем компьютере, о цветных папках, разложенных на рабочем столе – все это ваши привычные и стабильные ориентиры в пространстве, в котором вы проводите большую часть дня.

Позитивное мышление помогает не только в работе, но и по жизни. Можете даже попробовать специальное психологическое упражнение – найти десять плюсов того, что вы выходите на работу.

Научитесь оставлять работу на работе

Звучит просто, но многие из нас совершенно не умеют так делать. Это, кстати, одна из причин, по которой нам тяжело выходить на работу после праздников, когда рабочее и личное пространства слиты воедино. Поэтому если вы не хотите ходить вялой в течение января, учитесь оставлять рабочие проблемы в офисе.

Мотивируйте себя

Психологи отметили, что после новогодних праздников более чем у восьмидесяти процентов сотрудников наблюдается общий спад мотивации и желания работать. А ведь именно мотивация является источником энергии, так необходимой для нашей жизнедеятельности! Поэтому, если вы хотите войти в рабочую колею, необходимо себя мотивировать.

Следует понимать, что у каждого человека свой собственный список мотиваторов: для кого-то это деньги, для кого-то престиж, а кто-то работает исключительно на похвале от начальника. В любом случае постарайтесь создать вокруг себя среду, которая бы включала эти факторы. Очень полезным в этом случае будет чтение соответствующей мотивирующей литературы: она построена таким образом, что к середине книги вы начинаете ощущать внутренний подъем и прилив энергии. А ведь именно они нужны вам для возвращения в рабочий ритм после выходных!

Не забывайте о себе

Помните, насколько полезны пешие прогулки на свежем морозном воздухе? Обязательно включайте их в свое расписание – помимо благотворного влияния на организм, они дадут вам возможность побыть наедине с собой и восстановить внутреннее душевное равновесие. По возможности, занимайтесь спортом: он помогает нам держать себя в форме и способствует выработке так называемых “гормонов счастья” – эндорфинов – которые не будут лишними в холодный зимний период.

Вполне естественно, если после новогодних выходных у вас какое-то время будет доминировать внутреннее желание подольше оставаться в праздничном состоянии. Но очень скоро вы примете необходимость выйти на работу и смиритесь с ней.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Опрос

Что вы подарите любимым женщинам?

 
 

Время собирать полукамушки

Все новости
В Республике
Тинчуринцы поздравили с 60-летием Люцию Галлямову
В театре состоялся бенефис-спектакль «Золотая осень» с юбиляром в главной роли.
21:40 26.02.2017
Представлена обновленная версия Nokia 3310
Устройство работает на операционной системе компании Nokia’s Series 30+, имеет 2,4-дюймовый QVGA-дисплей, камеру в 2 мегапикселя.
20:50 26.02.2017
УНИКС проиграл ЦСКА в Москве
Решающим стал рывок хозяев в дебюте третьей четверти, 13-2.
18:26 26.02.2017
«Ак Барс» на выезде уступил «Салавату Юлаеву» в плей-офф Кубка Гагарина
Уфимский клуб одержал победу со счетом 4:3 и сократил отставание в серии.
17:29 26.02.2017
Казанцы проводили Масленицу с группой «На-На»
На озере Лебяжье прошли народные гулянья с песнями, плясками и сжиганием чучела.
17:09 26.02.2017
Казанская комедия «Семейные хлопоты» выходит в прокат по Москве
Премьера фильма о межнациональной семье состоится в кинотеатре «Сатурн», на станции метро Свиблово.
15:22 26.02.2017
Путин назначил председателя райсуда и федеральных судей в Татарстане
Назначение произошло в соответствии с Указом Президента Российской Федерации.
14:26 26.02.2017
Попавшая в ДТП на трассе Йошкар-Ола – Казань 6-летняя девочка умерла
В дорожной аварии пострадали и были доставлены в больницу восемь человек.
14:08 26.02.2017
Готовится к изданию новый роман Владимира Сорокина «Манарага»
Автор выясняет, каким образом будут устроены отношения человечества и печатного слова после Нового Средневековья и Второй мусульманской революции.
12:22 26.02.2017
Спасатели нашли потерявшуюся под Альметьевском женщину-водителя
Женщина сбилась с дороги Старое Шугурово – Альметьевск, застряла в сугробе и не знала, где находится.
11:50 26.02.2017
Дом дружбы народов Татарстана открыл череду масленичных гуляний в Казани
Поздравить горожан с праздником пришли председатели национально-культурных автономий и диаспор.
11:24 26.02.2017
KazanSummit назван важнейшим событием года в продвижении исламских финансов и индустрии «Халяль»
Катарское издание Gulf Times отмечает, что KazanSummit – крупнейшая российская площадка для обсуждения перспектив исламского банкинга.
11:00 26.02.2017
В Иннополисе обсудят цифровое будущее России
В конце мая в Казани пройдет конференция «Цифровая индустрия промышленной России-2017».
10:08 26.02.2017
Четыре автоугонщика из Татарстана арестованы в Чувашии
Члены банды угоняли исключительно автомобили «Хендэ Солярис» и «Киа Рио».
09:28 26.02.2017
В Казани открылась выставка оптической игры Alina
Проект Alina – оптическая игра, где привычное и надежное оказывается посторонним и опасным, а чуждое – притягательным и «своим».
03:23 26.02.2017
В Казани пройдет IV Международный конкурс вокалистов «Сандугач – Соловей»
Прием заявок на участие в конкурсе завершается 28 февраля.
23:25 25.02.2017
Александр Якушев: «Ак Барс» обязательно поборется за Кубок Гагарина
Двукратный олимпийский чемпион назвал фаворитов нынешнего розыгрыша Кубка Гагарина.
21:40 25.02.2017
На четырех площадках Набережных Челнов отпраздновали Масленицу
Кульминацией праздника стало сжигание символа уходящей зимы – чучела.
21:28 25.02.2017
Наина Ельцина на встрече с Минтимером Шаймиевым: Удивляет широта души казанцев
По словам супруги первого Президента России, ее радует то, что в Татарстане огромное внимание уделяется спорту.
21:25 25.02.2017
Три человека пострадали при наезде вооруженного ножом водителя в Германии
Злоумышленника ранили при задержании, в тяжелом состоянии его доставили в больницу.
21:17 25.02.2017
В Елабуге стартовал чемпионат «Прикамнефти» по конкуру
В соревнованиях принимают участие команды из семи районов РТ и Ижевска.
21:12 25.02.2017
Гала-матч Кубка чемпионов НХЛ в Казани завершился вничью
Сборная ветеранов татарстанского хоккея и команда звезд Ночной хоккейной лиги забросили друг другу по 13 шайб.
20:32 25.02.2017
Масленицу отметили в казанском парке «Крылья Советов»
В следующий раз обновленный парк готовится принять массовые гулянья к майским праздникам.
20:20 25.02.2017
Три шайбы за четыре минуты забросил в ворота звезд НХЛ Рустам Минниханов
Всего в матче Президент Татарстана забил шесть голов.
20:00 25.02.2017
Ренат Ибрагимов: «Секрет молодости – в умении любить»
В Национальной библиотеке РТ состоялась презентация книги народного артиста РСФСР «Избранное».
19:54 25.02.2017
Устюгов выразил мнение о недовольстве бывших тренеров его победой на ЧМ
С Бургермайстером и Кнауте Устюгова связывает работа в прошлом сезоне.
19:40 25.02.2017
Критика сравнила новую книгу Шамиля Идиатуллина с романом Сэлинджера и фэнтези
На выход «Города Брежнева» откликнулся литературный обозреватель ТАСС Константин Мильчин.
19:35 25.02.2017
Вильфредо Леон: «Нам есть, в чем прибавлять»
Леон выразил уверенность,что к концу сезона команда наберет 100-процентную форму.
19:30 25.02.2017
Президент Татарстана оформил хет-трик в гала-матче Кубка чемпионов НХЛ в Казани
Третья шайба Рустама Минниханова вывела сборную ветеранов хоккея Татарстана вперед.
19:26 25.02.2017
Пламен Константинов: «Отдали вторую партию без боя»
«Зенит» показал, что он сильнее, признал Константинов.
19:18 25.02.2017

Сегодня 27.02.17

Доска объявлений

Видео

Loading...

Поздравления

Видео

Подписка на новости

Контакты

Филиал ОАО «Татмедиа» Информационный центр «Зеленый Дол»
422550, г. Зеленодольск, ул. Ленина, д.29
Приемная т. 5-48-18
e-mail: tvzed@mail.ru
Рекламный отдел т. 5-48-99
e-mail: zdreklama@mail.ru
Редакция телеканала «Зеленый Дол» т. 5-55-25
Редакция газеты «Наш Зеленый Дол. Зеленодольск» т. 5-28-48

Филиал ОАО «Татмедиа» Редакция газеты «Зеленодольская правда»
422540, г. Зеленодольск, ул. Татарстана, д.13
Приемная т. 5-38-55
e-mail: zpgazetan@mail.ru
Рекламный отдел т. 5-52-43

Арифметика террора 16+

События

« Февраль 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28          

Архив статей